規律的性生活能調經，這是因為，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的費洛蒙，進而影響自身的內分泌狀況。而性生活越規律，她們體內的雄性激素分泌量就越恆定，相關的生理反應，如月經週期，也越穩定。
提到每個月都要「造訪」一次的月經，絕大多數女性聯想到的都是心情鬱悶、腰酸背痛，還有那突然出現、讓人措手不及的擔心。於是很多人在心底暗暗期望：要是能不吃藥就自己掌控月經就好了！其實，要做到這一點並不難。
每周至少做愛一次
月經讓人擔憂，首先因為它的出現常常不那麼規律，讓女性陷入衣物被弄髒的尷尬。
根據美國「今日生理」網站的報導，性醫學專家溫尼佛雷德‧卡特勒博士發現，規律的性生活能調經。這是因為，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的費洛蒙，進而影響自身的內分泌狀況。而性生活越規律，她們體內的雄性激素分泌量就越恆定，相關的生理反應，如月經週期，也越穩定。
具體來說來，每週做愛一次，就能把月經週期調節到29。5天，並且這是維持女性生育能力和內分泌健康的最佳週期。
如果性愛頻率低於每週一次，則效果欠佳，甚至不如完全不做愛；而高於這個頻率，只要適度，也有利於女性生理健康。
服用狂愛催情水,
狂愛催情水,
狂愛催情水使用方法,
狂愛催情水催情效果,
狂愛催情水成分,
狂愛催情水成分與效果,
狂愛催情水有效成分,
狂愛催情水注意事項
用飲食控制經期疼痛
接下來困擾女性的是經痛。它能讓女性手足變涼，冷汗不止，甚至嘔吐、昏倒。於是，許多女性在經期視涼水、水果如敵人，大量進補溫熱食物。
很多人誤以為，經痛都是「體質偏寒、子宮發冷」造成的，其實，原因很多。
如果因為長子宮肌瘤或子宮內膜異位等疾病引起經痛，這類女性需要及時就診。若盲目進食熱補，則「補得愈快，內膜腫得越快」。
如果因為子宮偏寒而經痛，她們往往伴隨月經量少、經期延遲的問題，且月經來時子宮會嚴重收縮疼痛，排經較不順暢。這類女性可以在月經來時吃點巧克力，喝薑湯、紅糖水緩解不適。
如果因為子宮偏熱，骨盆大量充血而造成經痛，比較安全的方法是吃一些較為寒涼的食物，如清淡的果蔬等。