和諧的性生活不僅僅是夫妻生理的需要，而且有利於促進夫妻感情、家庭和睦幸福，下面小編就為你提出幾個提高性愛品質的建議，希望能幫助到你。
提高性愛品質的方法有哪些
1、每周至少一次性生活
每週至少一次性生活可以讓你遠離疾病和憂鬱的情緒。生殖刺激使得免疫系統更有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還能減緩日常生活的疼痛等。
2.減少分心因素
在床上看電視最近被選為最大的性慾殺手。電視機會完全毀掉你整個晚上的「性」致。
3.提高你的高潮潛力
為了更好的高潮，鍛鍊你的腹腔壁肌肉，也被稱為PC肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的只是鍛鍊這些肌肉。只需要在小便時，中間停下數五下，然後再放鬆就可以了。
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4、找到G點
難以捉摸的G點並非那麼難以捉摸，如果你知道如何尋找的話。在做愛的時候去找會比較容易一點，在陰道壁的前部，伸手進去，當你感覺到一個腫起的時候，那即是你的G點。
5.抓住情慾敏感區
情慾敏感區域在全身上下都有，不只是在生殖器官區域。如果撫愛的適當的話，這些地方在前戲、做愛甚至是做愛之後的時候都可以給你同樣的刺激感。
6.用保險套
是否在生理期期間選擇做愛是個人偏好。如果你要那麼做，那麼就用保險套，因為這個階段你的子宮頸比較開放，因此比較容易感染。