如果同房的時候沒有射精（不管是中途停了，還是控制住了），那禁慾的「計時」其實從那天就開始算。也就是說，即使你沒“釋放精華”，但只要身體經歷了“快上高速又踩剎車”的過程，那對身體來說就已經算是一次刺激和消耗了。
這就像你開車出門，雖然沒到終點，但你加油門、踩剎車、繞了個彎，油肯定還是耗了點的——你身體裡那股荷爾蒙、前列腺液、血液流動、海綿體充血，全都啟動了一遍，哪怕最後沒“出門”，但你的系統已經工作過了。
所以啊，從「當天」開始算禁慾天數是比較科學、比較穩健的。因為你的身體確實動用了能量，心理也經歷了一輪興奮——要給點時間去恢復、去「清庫」、去回調狀態。
當然也有人會說，沒射就沒消耗，那我可以不算，但說實話這有點「帳面邏輯」。真正想提高狀態、鍛鍊耐力、或讓下次體驗更好一點的兄弟，建議從「身體興奮當天」就開始算，效果才更穩、更紮實。